रायपुर. छत्तीसगढ़ में रायपुर, दुर्ग, बिलासपुर, और रायगढ़ समेत कई जिलों में भीषण गर्मी देखने को मिल रहा है. बीते दिन प्रदेश में गर्मी से एक व्यक्ति की मौत भी हो गई. लेकिन अब प्रदेशवासियों को लू के थपेड़ों से और भी संभलकर रहना जरूरी हो गया है. मौसम विभाग ने छत्तीसगढ़ में अगले दो दिनों तक लू चलने की चेतावनी जारी की है. प्रदेश के 11 जिलों में यलो अलर्ट जारी किया गया है. मौसम विभाग के अनुसार, दुर्ग, बिलासपुर, रायगढ़, बलौदाबाजार, बेमेतरा, सक्ती, कबीरधाम, मुंगेली, कोरबा, गौरेला-पेंड्रा-मरवाही और सारंगढ़-बिलाईगढ़ में लू चलने की आशंका है. गर्म हवाएं दोपहर से शाम तक लोगों को अधिक प्रभावित कर सकती हैं.गुरुवार को दुर्ग प्रदेश का सबसे गर्म जिला रहा, जहां तापमान 44.2 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. बिलासपुर में अधिकतम तापमान 43.7 डिग्री और रायपुर में 43.2 डिग्री रहा. तापमान में अगले तीन दिनों तक किसी विशेष बदलाव की संभावना नहीं जताई गई है.
राजधानी रायपुर में दिन का तापमान 43.2 डिग्री तक पहुंच गया. शहर की सड़कों पर दोपहर के समय आमतौर पर नज़र आने वाली भीड़ noticeably कम रही. रात में तापमान 29.6 डिग्री रिकॉर्ड किया गया, जिससे गर्मी का असर रात तक बना रहा. वहीं गौरेला-पेंड्रा-मरवाही में अधिकतम तापमान 42.2 डिग्री, और न्यूनतम 23.8 डिग्री दर्ज किया गया. यह सामान्य से लगभग 4 डिग्री अधिक है.
स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए अपनाएं ये जरूरी उपाय:
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे.
दोपहर 12 से शाम 4 बजे तक तेज धूप में बाहर निकलने से बचें.
हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें, सिर को कपड़े या टोपी से ढंकें.
गर्मी में घर से निकलते समय छाता या सनग्लास का उपयोग करें.
अपने पास रखें इमरजेंसी किट, जिसमें पानी, प्राथमिक दवाइयां, टॉर्च, बैटरी आदि शामिल हों.
शरीर को ठंडा रखने के लिए दिन में एक-दो बार ठंडे पानी से स्नान करें.
भोजन में हल्का और ताजा खाना लें, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें.
एनर्जी ड्रिंक्स की बजाय नींबू पानी, नारियल पानी या छाछ जैसे प्राकृतिक पेय लें.
पाचन दुरुस्त रखने के लिए प्रोबायोटिक्स को आहार में शामिल करें.
