भागदौड़ भरी जिंदगी और ढेर सारा काम शरीर के कई हिस्सों में दर्द दे सकता है. पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में काम करने के बाद शरीर के कई हिस्सों में दर्द की शिकायत होती है. इसमें से एक हिस्सा पैरा का तलवा भी है. अक्सर घर के काम करने के दौरान महिलाओं में तलवों में दर्द की शिकायत होती है. इसका एक कारण लंबे समय तक खड़े रहना भी हो सकता है. कई बार ज्यादा वजन होने और ज्यादा देर खड़े रहने से पैर के तलवों में असहनीय दर्द महसूस होता है. इसके कई और कारण भी हो सकते हैं. आइए जानते हैं महिलाओं के तलवों में दर्द का कारण और इसका इलाज.
महिलाओं के तलवों में क्यों होता है दर्द
प्लान्टर फैस्कीटिस की वजह से भी महिलाओं के पैर के तलवों में दर्द हो सकता है. यह पैरों से जुड़ी एक परेशानी है. इसे ऑर्थोपेडिक भी कहा जाता है. इसकी वजह से तलवों के टिश्यूज में सूजन आ जाती है. इसके अलावा ज्यादा समय तक चलना, तलवों में चोट लगना, तलवों में सूजन, पैर फ्रैक्चर होने पर तलवों में दर्द ज्यादा होता है.
तलवों में दर्द कम करने के उपाय
गर्म बोतल से करें मसाज
अगर पैर के तलवों में तेज दर्द है तो एक कांच की बोतल लेकर उसमें गर्म पानी भर लें. इसके बाद इस बोतल से पैर के तलवों की अच्छी तरह मसाज करें. इससे दर्द तो दूर होगा ही तनाव भी छूमंतर हो सकता है. एक प्लास्टिक की बोतल में पानी भरकर फ्रीज में रख सकते हैं. जब उसमें बर्फ जम जाए तो उसे कपड़े में लपेटकर तलवों में मसाज करें. इससे काफी हद तक राहत मिल सकती है.
एक्यूप्रेशर से दूर होगा दर्द
तलवों में दर्द से आराम पाने के लिए एक्यूप्रेशर की मदद भी फायदेमंद हो सकती है. इससे काफी हद तक जोड़ों का दर्द दूर हो सकता है. हालांकि, एक्यूप्रशेर करने से पहले किसी एक्सपर्ट की मदद जरूर लेनी चाहिए.
हल्दी वाले पानी से सिंकाई
पैर के तलवों में दर्द की शिकायत है तो आराम पाने के लिए आप हल्दी वाले पानी से सिंकाई कर सकते हैं. एक बाल्टी गुनगुना पानी लेकर उसमें थोड़ी सी हल्दी और नमक डाल लें. अब इसमें अपने पैर कुछ देर तक डुबोकर रखें. इससे तलवों के दर्द से आराम मिल सकता है.
डिस्क्लेमर-इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
