बासी रोटी खाना बहुत ही कम लोग पसंद करते हैं. घर पर अगर रात की रोटी बच गई तो अक्सर गाय या किसी जानवर को डाल दी जाती है. लेकिन बहुत कम लोग ही जानते हैं कि बासी रोटी सेहत का खजाना होता है. इसके कई सारे फायदे हो सकते हैं. कई तरह की बीमारियों को दूर रखने का काम बासी रोटी कर सकती है. आइए जानते हैं बासी रोटी खाने से सेहत को क्या लाभ हैं.
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल होगा
सुबह-सुबह ठंडे दूध के साथ बासी रोटी काना हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक,हाई बीपी वाले मरीज सुबह दूध के साथ बासी रोटी खा सकते हैं. बाकी लोग सब्जी के साथ रोटी खा सकते हैं.
डायबिटीज में फायदेमंद
अगर किसी को डायबिटीज की शिकायत है और वह इसे कंट्रोल करना चाहता है तो ऐसे लोगों को बासी रोटी का सेवन करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट, डायबिटिक पेशेंट खाली पेट दूध के साथ बासी रोटी खा सकते हैं.
वजन कम करे
बासी रोटी में डाइटरी फाइबर पाया जाता है. यह वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. ये एक ऐसा फाइबर होता है जो काफी देर तक पेट को भरा रखता है. इससे भूख नहीं लगती और मोटापे से बच सकते हैं.
डाइजेशन के लिए जरूरी
हेल्दी बैक्टीरिया डाइजेशन के लिए काफी जरूरी होता है. बासी रोटी खाने से गट में हेल्दी बैक्टीरिया बढ़ता है. इससे गैस, कब्ज जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं. इससे पेट को काफी आराम मिल सकता है.
सुबह ब्रेकफास्ट में बासी रोटी
बासी रोटी ब्रेकफास्ट में रखने से सेहत को कई फायदे होते हैं. इससे समय की भी बचत होती है. ऐसे लोग जो सुबह-सुबह ऑफिस या काम पर जाते हैं तो वे नाश्ता नहीं बना पाते और बिना खाए चले जाते हैं. ऐसे में बासी रोटी खाने से पेट भी भरा रहता है और सेहत भी दुरुस्त रहती है.
