गलतफहमी किसी को भी किसी भी चीज को लेकर हो सकती है। कई बार लोगों को गलत इंफॉर्मेशन के कारण खाने और फलों को लेकर भी डर हो जाता है। जिसकी वजह से वह वो फल या सब्जी खाना छोड़ ही देते हैं, फिर चाहें वो चीज उनकी कितनी भी प्रिय क्यों न हो। ऐसे में बात करे अगर सीताफल, शरीफा या फिर अंग्रेजी में कहें तो कस्टर्ड एप्पल की तो ये टेस्टी फल हमारी बॉडी के कुछ हिस्सों के लिए बहुत अच्छा है। कई हेल्थ से जुड़ी परेशानियों में इसे खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि फिर भी कुछ लोग इसे खाने से डरते हैं। ऐसे में सेलिब्रिटी डाइटीशियन रुजुता दिवेकर ने सीताफल से जुड़ी कुछ बाते अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए बताईं हैं। आइए, जानते हैं-
डायबिटीज में अवॉइड करना चाहिए
फैक्ट- सीताफल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और ऐसे मौसमी फलों को डायबिटीज के रोगियों को ज्यादा, इसे खाने की सलाह दी जाती है।
मोटे लोगों को नहीं खाना चाहिए
फैक्ट- रुजुता दिवेकर की पोस्ट के मुताबिक यह फल विटामिन बी कॉम्पलेक्स, विटामिन बी-6 का अच्छा सोर्स है। इसलिए यह सूजन को कम करने में मदद करता है।
दिल के मरीजों को इसे खाने से बचना चाहिए
फैक्ट- जिन लोगों को दिल से जुड़ी समस्या होती है वह सीताफल खाने से बचते हैं, जबकि सीताफल में हाई मात्रा में मिनरल्स होते हैं जैसे मैग्नीस और विटामिन सी, साथ ही इसमें एंटी-एजिंग गुण हैं जो दिल और सर्कुलेटरी सिस्टम के लिए अच्छा है।
पीसीओडी के मरीजों को अवॉइड करना चाहिए
फैक्ट – इस फल में आयरन का अच्छा सोर्स होता है। ये थकावट और चिड़चिड़ापन से लड़ता है।
