क्या गले लगने से सचमुच कम हो जाता है मन का दुख ?

जब हम बहुत ज्यादा दुखी और खुश होते हैं तो अपने सबसे फेवरेट पर्सन को गले लगाना पसंद करते हैं. वो फेवरेट पर्सन कोई भी हो सकता है. आपकी मॉम हो सकती हैं. आपके डैड हो सकते हैं. आपका भाई हो सकता है या आपका ब्वॉयफ्रेंड हो सकता है. कहते हैं कि गले लगाने से मन का दुख कम हो जाता है और काफी सुकून मिलता है. एक रिसर्च के मुताबिक, गले लगाने से न सिर्फ अकेलेपन की भावनाएं दूर हो सकती हैं, बल्कि तनाव के कारण शरीर पर पडऩे वाले हानिकारक प्रभावों को भी कम किया जा सकता है. किसी को गले लगाने से हमें खुशी महसूस होती है, जो सेहतमंद रहने के लिए बहुत जरूरी है. ‘हग’ करने से शरीर और मस्तिष्क को आराम मिलता है. फील-गुड हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती है. आइए जानते हैं गले लगाने से आपको किस-किस तरह के फायदे मिल सकते हैं.
गले लगने के फायदे

गले लगाने से सुरक्षा और विश्वास की भावना पैदा होने लगती है.
‘हग’ करने से ऑक्सीटोसिन का लेवल तेजी से बढ़ता है. अकेलेपन, आइसोलेशन और गुस्से की भावना कम हो जाती है.
आपको शायद यह जानकर हैरानी होगी कि गले लगने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. बॉडी में व्हाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. व्यक्ति हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रहता है.
गले लगने से सेल्फ-कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है. शरीर का तनाव दूर होता है और तो और मसल्स रिलैक्स होती हैं.
गले लगने से सॉफ्ट टीशूज़ में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द से राहत मिलती है.
‘हग’ करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का इलाज भी होता है. किसी के गले लगने से बॉडी से ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है, जिसे विज्ञान की भाषा में ‘कडल हार्मोन’ कहा जाता है. कडल हार्मोन चिंता और तनाव से मुक्ति दिलाने और आराम पहुंचाने का काम करता है.
आलिंगन करने से दिल के स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. आप खुश और सुरक्षित महसूस करते हैं.
गले लगना एक मेडिटेशन की तरह है, जो आपके मन को शांति और सुकून प्रदान करता है.
नोट-इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.