बीपी, शुगर, मोटापा या हार्ट के हैं मरीज तो आज़माए बाबा रामदेव के ये घरेलू उपाय, जानें कौन से योगासन हैं फायदेमंद?

कोविड के बाद हार्ट अटैक के केसेज रुक नहीं रहे हैं। दिल कमजोर हो गया है। दिल के कई दुश्मन हैं। जिसमें से एक शुगर-बीपी भी है। देश तो पहले से ही डायबिटीज कैपिटल है और ये टैग तभी हटेगा जब रोजाना योग के जरिए इसकी रफ्तार रोकेंगे। घंटों बैठकर काम-मोबाइल फोन-ऑनलाइन पढ़ाई। इनकी वजह से पॉश्चरल प्रॉब्लम भी बड़ी परेशानी बनती जा रही है। कोरोना के बाद कमजोर लंग्स कई उपद्रव की वजह बनी हुई हैं। अनकंट्रोल्ड एंगर भी बड़ी मुसीबत बन गई है। ऐसे में बाबा रामदेव आज हमे बताएंगे कि 100 साल तक निरोगी रहने के लिए क्या किया जाए साथ ही उन सभी गंभीर बीमारियों के उपाय बारे में बताएंगे जो इन दिनों बेहद तेजी से बढ़ रही हैं?

100 साल निरोग

• सूक्ष्म व्यायाम         
• सूर्य नमस्कार
• सर्वांगासन           
• शीर्षासन
• प्राणायाम

मोटापा 

• तिर्यक ताड़ासन
• पाद हस्तासन
• स्थितकोणासन
• भुजंगासन 
• उत्तानपादासन

मोटापा घटाएं – आज़माएं

• अदरक-नींबू की चाय पीएं
• रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें

मोटापा घटाएं – आज़माएं

• 3-6 ग्राम दालचीनी
• 200 ग्राम पानी में उबालें
• 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं

शुगर होगी कंट्रोल

• खीरा-करेला टमाटर जूस              
• गिलोय का काढ़ा        

शुगर होगी कंट्रोल –  15 मिनट करें

• मंडूकासन              
• योगमुद्रासन              
• कपालभाति 

थायराइड 

• उष्ट्रासन        
• मत्स्यासन
• सर्वांगासन     
• सिंहासन        
• उज्जायी

थायराइड में कारगर – आयुर्वेदिक उपचार

• मुलेठी               
• तुलसी                 
• त्रिफला             
• अश्वगंधा गर्म दूध                                         
• धनिए का रस   
• एलोवेरा जूस                                    

हार्ट होगा मजबूत –  नेचुरल उपाय

• अर्जुन छाल        1 चम्मच 
•  दालचीनी          2 ग्राम 
•  तुलसी              5 पत्ता
• उबालकर काढ़ा बनाएं 
• रोज पीने से ब्लॉकेज दूर

फेफड़े बनेंगे फौलादी -क्या करें

• प्राणायाम करें
• हल्दी दूध पीएं 
• गर्म पानी पीएं
• नस्यम-स्टीम लें